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... 新型冠狀病毒來勢兇猛，要防控這個病毒，除了待家裡、不出門、多洗手、戴口罩等，提升機體免疫力也是重要的措施之一！跟免疫力密切相關的就是人體的免疫系統了。那麼，人體哪些器官是免疫系統？我們又該如何增強自己的免疫系統呢？ ... 人體哪些器官是免疫系統？ 人體免疫系統是機體在長期進化中逐步形成的一套複雜的防禦系統，感染的發生與否及其演變與轉歸，由機體的免疫力與病原微生物（如各種細菌和病毒）的致病力相互消長而定。從醫學上講，人體免疫系統包括免疫器官和免疫細胞。 其中，免疫器官自上而下包括扁桃體、胸腺、骨髓、脾臟、淋巴結、小腸集和淋巴結、闌尾等。這些免疫器官中又有淋巴細胞、單核細胞、中性粒細胞等免疫細胞。它們之間相互協作，發揮著強大特異性免疫功能，對進入人體的特定抗原和病原體發動攻擊。 我們人類把這種人體與生具有的抵禦微生物或者外來異物侵襲的能力稱為天然免疫系統。先天性免疫系統對不同微生物的識別和反應方式基本相同，且沒有免疫記憶的特點，故又被稱為「非特異性免疫系統」。先天性免疫是機體抵禦病原微生物感染的第一道防線。實際上，人體中能起到抵禦「外敵」作用的器官和組織，可遠不止免疫器官和免疫細胞。大到皮膚，小到黏膜和鼻毛，都能起到阻隔外界細菌病毒入侵人體、清除異物的效果。雖然它們的免疫作用不強，但卻是人體的第一道防線。 還有人們體液中的各種殺菌物質，如溶菌酶、吞噬細胞等，能夠溶解、吞噬、消滅進入人體的病菌，發揮特異性免疫作用，是人體的第二道防線。以上兩道防線，加上免疫器官和免疫細胞構成的第三道防線，一起幫助人體對抗外界病菌、病毒。 ... 如何增強自己的免疫系統？ 有專家給出了八個建議，包括戒菸、限酒、多吃蔬果、規律鍛鍊、保持健康體重、保持充足睡眠、保持良好衛生習慣、減少心理壓力。戒菸限酒，可以避免對免疫系統的主動傷害 。多吃蔬果，則能夠為人體提供免疫系統正常工作所需的維生素和礦物質。規律鍛鍊、保持體重、充足睡眠、降低壓力，則能夠幫助降低機體發生疾病的機率 。良好的衛生習慣，能夠減少細菌和病毒等外患的入侵風險。 結語 人體免疫系統的主要器官是骨髓、胸腺、脾臟和淋巴結等。戒菸、限酒、多吃蔬果、規律鍛鍊、保持健康體重、保持充足睡眠、保持良好衛生習慣、減少心理壓力等可增強自己的免疫系統。 （文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯繫我，我將刪除。）

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